2019年高考录取工作已经接近尾声，现在的准高三同学有没有注意到此次高考产生的变化？相信你现在已经开始了暑期备考，那你的暑假作息时间表可制定好了？今天，天津新东方的老师就来告诉你：如何制定能高效学习的暑假作息时间表！

暑假作息时间表：高效备考

想要达到高效备考的目的，就要制定一个可执行的学习生活计划，这是为了能让我们养成良好的学习习惯，做到规律学习，科学作息。而对于暑假生活的学习安排，主要在于自己的主动学习能力，下面天津新东方小编为您推荐一个有利于高效备考的暑假作息时间表：

（1）6点起床，9点之前完成梳洗、吃饭、准备学习用具等一切准备工作，保证9点后能进入学习状态。

（2）9点到11点和下午3点到5点，科学表明这两个时间段的记忆效果比较好，所以在这4个小时内，同学们需要集中精力安排学习任务。

（3）11点到15点之间，是一天里最炎热的时候，经过了上午的学习，此时的同学们精神上应该非常疲惫，所以要利用这4个小时进行午休，听音乐等放松活动。

（4）下午5点到晚上7点，可以进行一些不激烈的体育活动，锻炼身体，让大脑放松一下。锻炼回来的时候，正好可以顺便吃晚饭。

（5）晚上7点到晚上10点，可以针对白天的学习情况，做一些练习题，以巩固一天的所学。之后就是睡觉，以保证第二天的充沛精力和状态。

暑假作息时间表：重点学科

因为每个人的学习进度和所学科目都不一样，所以其侧重的重点学科肯定也是不相同的。好在语数外这三个学科是必考的，所以天津新东方小编就为大家说说：如何在这个暑假中，高效复习语数外这三个学科！

语文和英语：语文和英语学科都是需要长期积累的学科，所以想在短期内提高成绩，就需要通过多阅读来提供这两门学科的知识覆盖领域。而阅读的书目或者是篇目，可以参考考试大纲，切忌在暑假的时候疯狂刷题。

数学：相对于语文和英语学科，数学在短时间内提高的可能性非常大。天津新东方小编的建议是：一天复习一个章节，然后开始有针对性的刷题，并建立错题本，分析自己的弱点。等到开学之后，跟随学校班级的复习进度，和老师请教，解决自己的问题。

暑假作息时间表：注意事项

1.酬勤，贵在坚持！制定了暑假作息时间表，就要坚持下去，最忌讳“三天打鱼，两天晒网”！当然，小编也对“7月流火，8月朔风”深有体会。但“吃得苦中苦，方为人上人”，再说我们也有空调不是。

2.虽然小编只对语数外三个学科的复习重点进行了总结，但对于其它学科，也请同学们安排时间复习。不管是每天都看点，还是一天安排一个学科的复习计划，现在可是都需要将计划提上日程啦！