家有高考生的家长现在是不是正在烦恼——自己能为孩子做点什么？今天，天津新东方小编准备了一些高中家长寄语，希望能帮助家长朋友们解决烦恼！

（一）高三学生心理特点：莫名烦躁

由于高三学生学习任务繁重，学科和知识点较多，会使考生升起一种无力感，不知道从什么地方考试着手复习，进而造成心理上的烦躁情绪。

高中家长寄语：在这种情况下，制定合理的计划将发挥良好的调节作用。所以，此时家长应该帮助孩子制定有规律的复习计划和生活计划。也许，在学习上家长朋友们帮不上什么大忙，但语言上的安慰和心理上的鼓励也能起到很大的作用。至于生活上的规划，就是家长朋友们应该关注的重点——合理安排孩子的饮食，做到健康营养；孩子学习累的时候，可以有提供缓解精神的五味子茶；规划好自己的工作时间，不要减少陪伴孩子的时间，让他感觉是有人陪伴的；适当的给孩子买一些减压的工具or玩具。

（二）高三学生心理特点：无意识走神

长时间干同一件事情，会导致精神涣散、上课走神。无论是面对工作还是学习，这都是一项基本的生活常识。

高中家长寄语：在高三学生的学习和生活中，合理的饮食营养、睡眠和锻炼是必要的！家长应该准备富含蛋白质的营养食品，因为蛋白质能促进大脑记忆思维；高三的学生睡眠都不足，所以要讲究科学的睡眠安排（23点到凌晨3点这4个小时的睡眠必须保证），家长应该尽量保证孩子此段时间的睡眠；督促孩子每天保持20分钟左右的运动锻炼，这不仅能让心理上得到放松，而且有利于身体健康和增强免疫力。

（三）高三学生心理特点：无故恐慌

当家长和老师对考生的期望值太高时……当看到身边的学生不断进步，而自己成绩却停滞不前时……考生的心理压力会越来越大，进而产生紧张恐慌的情绪。

高中家长寄语：这是高中生普遍存在的心理问题。父母所要做的就是让自己的孩子明白——这次考试只要尽自己的努力就好！尤其是对那些认真学习，但收效甚微的考生来说……这个时候，千万不能再增加他们的心理压力！而对于已经产生恐慌的孩子来说，父母所要做的就是让自己的孩子明白--保持自己的学习步伐就行，不要跟其他任何人比。

高中家长寄语：高考的最终受益者还是考生自己！家长也没有办法陪伴孩子一生，终归是要放手，让孩子展开自己的翅膀翱翔！所以做到自己的能力范围之内即可，不必过分强求！