高考倒计时5天——是的！今天我们正式进入最后的高考准备期！还有5天时间，我们就要奔赴考场啦！今天，我们为大家分享的是：考前5天安排表，希望能帮助大家调整好生理、心理状态和复习节奏，用最好的姿态迎接高考！

高考倒计时5天：7月2日（距离高考5天）

核心计划：调整家庭关系

大部分学校在考前一周会放假，这时候考生回归家庭，除了按照自己的计划复习，家长们的协助也很重要。

家长要保持稳定的情绪，谨记“四不要”：不要和考生谈论高考的事、不要给孩子定过高目标、不要计较之前的成绩、不要问孩子准备得怎么样等问题。

在备考期间，有的学生希望有家长陪伴，因为觉得这样更有底气，能缓解焦虑；也有的孩子独立性强，不希望家长陪伴。家长要尊重学生的选择，陪不陪、谁来陪，都交给孩子决定。

高考倒计时5天：7月3日（距离高考4天）

核心计划：开始放松身心

适当进行体育运动和娱乐活动，有助于心情稳定与放松。

运动项目不要选太剧烈的，散步、慢跑、广播体操就可以了，这样的习惯要坚持到临考前。

娱乐活动要避免一些容易让大脑产生兴奋的项目，比如游戏机、电视连续剧等。

高考倒计时5天：7月4日（距离高考3天）

核心计划：制定考试方案

要能做到从容进考场，就得提前准备，避免临阵慌乱，方案越细致越好。

第一，要有充裕时间吃早餐，最好在考前90分钟内用餐完毕，如此考前120分钟前就要起床，前一天晚上也要尽早入眠。

第二，到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，急急忙忙进考场难免会慌张。

第三，上午考完后，休息一会儿后， 再吃午饭。午饭后也不要马上睡觉，稍微活动活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。

第四，考前、考后都避免与同学、老师交谈。因为在交谈讨论中，往往会发现自己有某些尚未弄懂的地方，引发紧张情绪不利于考试发挥。

高考倒计时5天：7月5日（距离高考2天）

核心计划：做好物质准备

高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。不要自己夹带草稿纸，可以准备一条小毛巾，用来擦汗。

高考当天要穿的衣服单独放置，不要等到早上出门，因为挑选衣服而耽误时间。

高考倒计时5天：7月6日（距离高考1天）

核心计划：熟悉考场环境

一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。