越是临近中考，考生的心理压力就越大。那应该如何做好中考前心理辅导呢？小编觉得，应该从心理状态、学习状态和生活状态三个方面进行调整。

中考前心理辅导方法：充足的睡眠

越是在最关键的时刻，我们要保证自己的有规律作息，要按时睡眠，保证一个充沛的精力。一个好的身体是打赢这场战役的一个关键。同时要加强自己的锻炼，时刻保持一个旺盛的工作状态。自己的家庭要配合自己，饮食上切忌吃一些生冷变质过期的东西，也就是保证自己在最后的这一个月的时间内不生病。能够做到这一点，对我们今后取得中考的胜利也是最为重要的。

中考前心理辅导方法：充足的自信心

自信是成功的起点。系统的复习备战，对所学知识已掌握得非常好。到了这个阶段，要相信自己，相信自己一定能考好。信心是中考成功灵魂，只有有了充足的自信心，才能达到你的目标。

中考前心理辅导方法：适当练习

考前一周需减少大容量的专题练习，应当以概念复习和知识梳理为主。考生可按照中考的时间，在不同的时间段每天做一些各科难度适中的模拟试卷。这样可以保证到真正考试的时候，生物钟的唤醒更有效，从而立刻进入状态。

中考前心理辅导方法：自我减压

临近中考前降低心理预期目标。中考只是人生中的一个阶段并非全部。考生要以平常心对待考试，充分发挥了自己已有水平，在此基础上能有超常发挥就更好了。如果把高考复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

中考前心理辅导方法：带好各种考试用品

对单检查一遍，2B铅笔、（温馨提示：据过来人介绍，涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项。）钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、考试时最好带一只表合理安排时间。