考前紧张怎么办？一年一度的中考又临近了，在这最后的几天当中，调整好备考心态格外重要。今天就让我们来一起了解一下考前调整心态的小方法吧。

考前紧张怎么办：自我减压

在情绪紧张的时候，尝试去听听轻音乐，做一些简单的运动，都是可以减轻自身压力的。同时在备考的时候，我们也可以适当降低自身目标，不要老想着去考进某某学校。中考也只不过是在学业路上的一个小阶段，3年之后还有一次大考在等着你。所以这次考试发挥出自己应有水平就可以了。

考前紧张怎么办：增强自信

无论你现在的成绩是优秀还是普通，你现在的水平都是通过3年的努力得来的。每个同学都有自己的优势和不足，有的同学才思敏捷，有的同学基础扎实。而你所要做的就是找到你自己的优势，并强化优势点。同时，对于自己的劣势，也不要过分苛求。

考前紧张怎么办：积极暗示

在备考时，积极暗示能够很大程度上强化自信心，消除一些紧张情绪和烦恼。同学们可以根据自己的情况，进行一些积极暗示，给自己加油打气。从而将自己的心态考前紧张怎么办：情绪都调整到最佳的状态，来迎接中考的到来。

考前紧张怎么办：作息调整

不少同学为了复习，每天都会做题到很晚。看似非常用功，但往往对于我们的备考有不小的副作用。考前作息的调整十分关键，连续的熬夜很容易引起白天瞌睡。不仅白天学习的时候效率很低，而且到了考场上更容易引起精力不集中的问题。这一点一定要引起同学们的格外注意。

考前紧张怎么办：保持平常心

古人云：不以物喜，不以己悲。考试备战亦是如此。无论考试结果如何，都应当及时总结教训，更加着眼于今后的学习和生活上。