仰卧起坐的好处有哪些？众所周知，仰卧起坐是中考体育项目中的一个选考项目！所以，平时练习一下仰卧起坐是很有必要的！

仰卧起坐的好处：有利于肠胃运动

在做仰卧起坐的过程中协调好呼吸作用，在运动的时候就能刺激肠胃的蠕动，减体内的废物排出，疏通胃气，起到预防减少出现便秘的作用。

仰卧起坐的好处：增加骨骼密度

生活中不难发现那些身体韧带牢固、关节灵活的人他们平时都有一个共同的习惯就是做俯卧撑。做俯卧撑是需要坚持才能看到效果的，这也要求我们有耐心、有毅力才可以。同时做仰卧起坐也需要掌握一定的规律性，不能这个星期做三次，下个星期就休息不练习了，想要达到健身的效果，就一定要有规律地坚持做俯卧撑。

仰卧起坐的好处：预防妇科病

据研究数据显示，经常做仰卧起坐的女性患妇科病的机会会降低，与少做或不做仰卧起坐的女性相比要低55%。仰卧起坐有助锻炼躯干肌肉的力量，对肌肉的伸展性也能起到锻炼效果，有助预防妇科疾病。

仰卧起坐的好处：能强化心脏

有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟(如跑步、蹬车和游泳)。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳或气喘吁吁。