跑步pb是什么意思？跑步pb是跑圈常见的跑步术语之一，PB是Personal best的简称，翻译成中文就是“个人最好成绩”的意思，用来表示跑者在一场比赛中跑出了自己的最快成绩。

跑步pb是什么意思？跑步pb的实现策略

有的跑者执行了一项通用的比赛策略，即从发令枪响全开油门，并在整个比赛中一直保持下去。这位跑步者依靠胆量来超越其他跑步者，甚至常常超越自己。此策略可能适用于较短的比赛，但对于像半程或全程马拉松这样的耐力比赛通常并不有效。

第二种在整个比赛过程中以大致均匀的速度进行比赛。第三类奔跑者起步缓慢，加快步伐，并在整个奔跑过程中变得更快。

有经验的跑步者可能会相信，继续遵循相同的策略，并以增加的里程和更大的强度进行训练，将会进一步提高自己的水平。然而，尝试不同的比赛计划，耐心等待，并客观地衡量成绩。

跑步pb是什么意思？想要跑步pb需要系统训练

系统训练是实现PB的必由之路和根本保证，只有通过连续、不间断的训练，才能循序渐进的提升耐力，最终保证你具备PB所需要的能力。系统性训练的精髓是在于把训练搞扎实，不轻易，也不随意中断训练；中断训练是对系统性训练最大的伤害，因为中断训练就使得训练所积累的效果发生了消退，回到了起点，也就是我们俗称的“一夜回到解放前”。

跑步pb是什么意思？跑步时要注意安全

跑步时即使跑姿再经济有效，只要时间、距离足够长，对膝关节都会产生一定的损耗和磨损，就像再坚固的机器零件，也会磨损一样。所以，跑步人要注意控制跑量！对于新手来说，2周增加一次跑量更为合理。相当于一周提高，一周巩固成果。而增加量不必限制刻意的比例。有经验的跑者，在跑量递增的赛前时期，先要感知一下跑与上周同样的跑量是否更轻松，以此来进行适当的调整。