今天一大早，家长群里就炸开了锅：早晨孩子不起床上学迟到了！下雨路上堵车了！家庭作业忘带了。。。。。。假期结束后孩子该如何收心?如何治疗孩子假期后遗症?“快来看，孩子国庆假期后遗症治疗方案全在这里!

十一长假”已经结束，人们陆续的从天南海北、全球各国奔回自己原有生活的轨迹，但精神和身体要想真正回归原本，对于假期结束后的孩子们来说是难上加难。去了什么地方，见了什么人，听到了什么有趣的故事，假期趣闻是假期结束后孩子们交流的主要话题，孩子们会将印象深刻的片段滔滔不绝的与朋友们分享，意犹未尽的日子可能会持续一个月之久，面对扑面而来的作业，排山倒海的考试，如何能尽快收心，让孩子们顺利回归学习生活，还需要做好如下3件关键事：

一、作息规律调整原位。

对于假期来说最开心的就是可以一觉睡到自然醒，每天睡美后醒来都觉得貌似世界是因自己而天亮的。对于7：30就到校的孩子们来说，这一周假期的美觉，已经养成了新的作息时间，接下来需要至少一周的时间进行精神与身体的对抗，才能回归正常，所以家长们提前做好心理准备，不要指望孩子们像假期前一样训练有素，更不要催促孩子，抱怨孩子，甚至与孩子生气发火，要知道早上情绪不好，会影响一天的学习效率。

建议家长与孩子共同完成“3早任务”：

（1）早准备。家长们最好提早准备30分钟，提醒孩子起床，洗漱等，让孩子有充分的时间完成，不至于由于赖床影响所有安排而亲子反目；

（2）早预警。家长至少坚持一周每天晚上督促孩子提前30分钟上床准备入睡。休息时间得到了满足，孩子自然能够过度自然醒的困扰，避免翌日早上的催促。

（3）早知道。交通堵塞，塞的是路，堵的是心，万事俱备的出门，结果时间全耗在路上是最让人烦躁的。建议30分钟内的行程都靠步行完成，一来亲子相伴，二来缓解路况。假期后的路总是堵得一塌糊涂。以上任务请家长们和孩子一同完成，事半功倍。

二、学习环境创建。

为了给孩子的假期画上圆满的句号，家长可以与孩子一起做一张假期海报，听听孩子的观点，了解孩子的假期收获，惊喜的往往都是家长，不知不觉孩子就长大了。家长还可以与孩子一同完成接下来的个人学习规划目标和家庭规划目标，培养孩子的学习策略，端正学习态度，养成独立学习的习惯。家长也可以与孩子一起开家庭成长会，分享每天的进步与成长，言传身教，让孩子也看到家长的努力。总之，在家庭中创建适合的学习环境，学习的方式有很多种，而并非只有悬梁刺股，伏案作业。

三、御寒降燥。

10月8日时24节气中的第17个节气—寒露，“寒露”时节起雨水渐少，天气干燥，骤热夜凉，从中医角度上说，气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。“寒露”时节最易引发感冒。长假期间，作息时间反复变换，需要身体的较强适应性，饮食作息的不规律，体内循环易燥热，加上节气的环境影响，要想十一长假平稳过度，积极预防感冒、发烧、咳嗽、慢性呼吸道炎症、上火便秘、哮喘等疾病是非常关键的。每日保证水果蔬菜的摄入，充分的睡眠休息，情绪维持愉快状态，帮助身体得到有效的假期疲劳缓解。假期的美好总是令人怀念的，为了假期的平稳着陆，家长们还需做好假期后遗症的治疗工作。家长这份世界上最难的工作，需要家长们与孩子共同成长，想了解更多家庭教育小技巧，欢迎添加我们有爱的小新君为好友，他会帮你一一解答哦~