健康教育：让学习能量满满，就要远离感冒！

2018-12-26 13:25

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　　又到了一年一度的流感旺季，一个又一个可爱的孩子病倒了！看着没有几个人在上课的冰冷教室，小编着实是吃惊了一把！所以，小编今天决定讲讲健康教育之调配生物钟，教教大家怎么调整孩子的身体状态，增加身体素质！
　　
　　健康教育：睡眠
　　
　　睡眠其实是消除大脑疲劳的一种主要方式，我们一直都说晚上的睡眠时间最为重要，22点之前能进入睡眠对孩子最好。事实上也是这样的，增加睡觉对于感冒来说，其实也是一种特别好的自然康复方法。就生物学来讲，人类在睡觉的时候，会产生一种名叫“胞壁酸”的特殊物质，它能够增加人的免疫能力对。所以，对于普通感冒患者来说，如果能保持充足的睡眠2-3天，即使是没有药物的辅助质量，也能让身体快速恢复健康！
　　
　　健康教育：营养
　　
　　相信去医院看过感冒的朋友都知道，医生会嘱咐你多吃点含有维生素C的食物。这是为什么呢？就生物学来讲，维生素C可以增强体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力，进而起到增加免疫力的作用。但是这种方法只适用于普通感冒的前期，含有大量维生素C的蔬菜水果在这段时间进食，都对身体康复能起到非常好的效果！但如果，感冒已经非常严重了，还是请朋友们快去医院，遵医嘱进行治疗。
　　
　　健康教育：运动
　　
　　很多朋友有这么一种误区，感冒后一般会伴有低烧，总觉得发烧后出一身汗，病就好了！实际上，这是一种非常错误的观点！
　　
　　人在运动的时候，会因为心跳加快、呼吸加速等原因，使身体内的白细胞等方希系统技能在短时间内大幅度提升，进而让内容的毒素快速排出体外，看似让感冒的病症好了一些。但这种情况产生的效果是短暂的，并且伴有严重的后果！
　　
　　就生物学来讲，感冒后运动会使中枢神经系统的兴奋性增高过度。体内的能量物质及糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担，有时也会引起心肌炎等并发症。所以，小编还是建议大家不要再感冒后去运动，还是应该平时多做运动，预防感冒！
　　
　　健康教育：心情
　　
　　心情不好，人的情绪就会低落，长时间的情绪低落会影响身体的地看看过来和恢复速度。所以，保持愉悦的心情也很重要。（就算不能保持愉悦的心情，也不能再抑郁了。）所以，对于孩子来说，甚至有一种感冒被医生称作“情绪性感冒”，从这一点上看就知道情绪对感冒的影响作用有多大了！所以，在孩子感冒期间迁就一下他的喜好，不要强迫他干一些不喜欢的事情，这对孩子恢复身体健康也是非常有帮助的！