怎样控制自己的情绪？今天，一则消息刷爆网络“小学生留字条后跳楼:活得太累”一个年轻的生命又消失了！这让我们再次重视起青少年的心理健康问题！所以，学生怎样控制自己的情绪，让自己不要钻牛角尖呢？

怎样控制自己的情绪？第一步：先干点别的，分散注意力！

刚刚受到外界的刺激之后，负面情绪会围绕在我们的周围。让我们产生很多不好的想法！这个时候，要注意不让自己陷入到这样的负面情绪中！因为一旦陷进去，就特别容易钻牛角尖！所以，要先想方设法的分散自己的注意力，可以做点自己喜欢做的事情，如：画画、做手工、玩游戏、研究玩具构造等小游戏！简而言之，就是让自己先全神贯注的干点别的事情，让自己的情绪稳定下来，不要让自己一直在气头上，陷入到负面情绪之中。

怎样控制自己的情绪？第二步：冷静下来之后，分析为什么受到批评？

情绪稳定之后，我们就可以冷静的分析事情的始末了！看看为什么我们会受到批评或者打骂！真的是自己没有做好，还是父母or老师把自己的意愿强加到了自己的身上。分析出结果，给自己一个定位！

怎样控制自己的情绪？第三步：有则改之，无则加勉。

分析过后，如果发现自己真的有做得不好的地方，那就改正！如果是父母or老师把自己的意愿强加到了自己的身上二造成的“误伤”，就找机会跟父母or老师说清楚！告诉他们“这不是我想要的”！

怎样控制自己的情绪？第四步：充分认识自己，正确评价自己，接纳自己。

有了以上过程，最后就是要重新充分认识自己，正确评价自己，最后接纳全新的自己。毕竟人生是自己的！父母和老师都没有办法陪你走完全部的人生，活出自己的样貌才是正途！