怎样预防近视眼？小编觉得可以从4个方面下手：注意用眼时间；良好读写姿势；补充营养；户外活动很重要。

怎样预防近视眼：注意用眼时间

长时间运动，我们都知道要休息一会儿补充体力。同样长时间用眼，我们也要注意让眼睛休息一下。一般而言，在看电视，看手机，看电脑，看书，写作业的时候，应该每隔40分钟，就让眼睛休息15分钟。可以看看远方的物体，也可以做做眼保健操或是敷张眼贴让眼睛休息一下。在电子产品的使用上，家长应该给孩子一定的控制。当以非学习为目的使用电子产品时，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；当以学习为目的使用电子产品时，每隔30-40分钟，应让眼睛至少休息放松15分钟。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。

怎样预防近视眼：良好读写姿势

家长需监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

怎样预防近视眼：补充营养

蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。此外，要注意甜食的摄入！因为过多的甜食会造成钙的流失，而钙是眼球的不可或缺的一种维生素，是眼部组织的保护器。眼球钙的流失，会使巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而助长近视。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。

怎样预防近视眼：户外活动很重要

0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。