秋老虎是什么意思？简单点理解，其实就是指立秋以后仍然十分炎热的天气。在秋老虎这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉。因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。

秋老虎是什么意思：秋老虎的意思

秋老虎是对立秋后重新出现短期炎热天气的俗称。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。

秋老虎发生在24节气当中的立秋之后，短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。一般发生在8-9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。气温虽高，但是总的来说空气干燥，阳光充足，早晚气温不会太高。

秋老虎是什么意思：秋老虎要持续多久

秋老虎是一种复杂的气象情况，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头，秋老虎是秋季最难捱的一段时期，此时节要注意多多补充水分、防晒避暑、生活作息有一定的规律，以此保养身体。

秋老虎是什么意思：秋老虎是如何形成的

形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下产生了晴朗少云、日射强烈、气温回升的天气，此时的天气特征是早晚凉爽、午后高温暴晒，不过虽然气温较高，但总的来说空气干燥、阳光充足，早晚不是很热，不会热得喘不过气来。

秋老虎是什么意思：如何利用秋老虎养生

一方面要日常饮食上调理，宜祛暑滋阴，同时要合理的应对早晚的温差，预防高温伤害。祛暑养肺护肝是立秋保养的重点。

1、立秋贴秋膘是不少地方的做法。秋季适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能，但是立秋前后气温仍然很高，贴秋膘也要注意不要吃热性的食物，例如狗肉，以免上火。鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物有润燥的功效。

2、秋老虎养生还需注意“空调病”。立秋后早晚气温较低，开空调的时间不宜过长，尤其是夜晚睡觉，稍微不注意就会出现腹泻、呕吐、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。长期处于空调环境的人，可以适当的喝点姜茶，祛除身体的寒气，办公室里常备一件外套。

3、积极调整个人情绪。由夏入秋，人的精神情绪也会产生变化，容易生闷气，导致阴阳失衡，容易影响到食欲和睡眠质量。

4、适当的运动可以增强身体血液循环，改善心肺功能，刺激新陈代谢。立秋后运动时间最好是在下午气温稍高的时候，人体运动中枢神经较为活跃，适当的锻炼对人体健康有益。推荐快走、慢跑、游泳等运动，每次运动时间以1小时左右为佳。