如何锻炼心理素质？过硬的心理素质可以帮助我们更好的完成任务！所以，如何才能拥有强大的心理素质呢？小编有4点小经验想分享，希望对你有帮助！

如何锻炼心理素质？有个自我认知

每个人都是被动的来到这个世界，你无法选择自己的父母，家乡，国籍，种族等等影响你人生的先天因素。先天已注定，只能通过后天来努力改变。正确认识自己的特点和长处，缺点和劣势，接纳自己的外在形象，正视自己的内在素养。所谓“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的闪光点和缺点，把眼光放在自己的优势上，扬长避短，不自卑不气馁。但也不能“看自己一朵花，看别人豆腐渣”，沾沾自喜，骄傲自大的态度也不可取。因此正确的认识自己，接纳自己，不自卑是第一步。

如何锻炼心理素质？把控好自己的情绪

心里紧张，就深呼吸，双手握紧放在胸前，这样可以稳定自己的情绪，消除紧张感，可以让自己放松。心里想着没什么大不了的，天塌下来还有个高的顶着呢。把事情想到最坏的结果，想到应对的办法，如果遇到事情就游刃有余了。最坏的结果都有应对的方法了，还有什么可怕的呢，心里自然强大，就不害怕了，情绪自然就稳定了。不要总纠结在一个点上，要跳出来，往远往大想，遇事就不会纠结了，心里有底，情绪自然就好把控了。

如何锻炼心理素质？不断强大自己

多读书，增长自己知识，增长底气。一个人的心理素质不好很大一部分原因是底气不足，心里有怯意，所以在面对一些事情的时候就会力不从心，面露怯意，这就是人们常说的镇不住场子，没有气场。读书真的是一个很好的方法，但是一定要选择适合自己的，不要什么书都看，免得误入歧途，受到错误的引导。

如何锻炼心理素质？做足充分准备

一个老司机开车的时候，心理素质比新手司机好很多。即使遇到突发情况，老司机也不会紧张，而是可以把损失降到最低。为什么会这样呢？那是因为，老司机对汽车有着很强的“掌控感”。他非常熟悉汽车的操作方式，怎么操作，汽车会产生什么响应，老司机一切都心中有数。同样的道理，如果你想提高心理素质，就要增加对事情的“掌控感”。如果你面临的是一场演讲，或者一场比赛。那么，你应该尽自己最大的努力去准备。准备得越充分，对可能出现的意外考虑得越周全，心中越有底气。你害怕什么，就应该去做什么。做得越多，经验越丰富，掌控感越强，自然就不会再害怕了。