如何锻炼意志力？意志力是每个人不可缺少的好品质！所以，如何锻炼意志力才是行之有效的呢？接下来，就让小编来为大家介绍4种锻炼意志力的方法吧！

如何锻炼意志力：明确奋斗目标

人对确立的理想事业不再是从简单情感出发，更主要的是从责任感的角度出发。因此，作为初中学生在开始自己的人生旅途时，应牢记四个字：“有益、有效”。“有益”，确定有益于人民的远大理想;“有效”，把远大理想落到具体有效的目标上。

如何锻炼意志力：利用最后期限

你还记不记得大学考试之前挑灯夜战或者考试中的最后一分钟，你的注意力高度集中、精神非常紧张，高度亢奋。使用同样的原理，研究人员发现自己设定一个期限，你也可以提高意志力，还能提高效率。将你要做的事情列成表，定下要完成的最后时间，然后坚持完成。参与者照这样做了两周后，不仅原来的事情做完了，还空出了很多时间来进行健身、调节饮食，吸烟喝酒的量也减少了。

如何锻炼意志力：通过体育运动

体能超负荷，不仅是身体肌肉极限的挑战，更是人的精神意志力的挑战。在很多时候，体育运动是培养和锻炼意志力的最好途径，在体力接受透支极限的时候，能否再坚持，将成为孩子良好习惯和品格的一部分。运动场上摸爬滚打，不仅是对身体的锻炼，也是对意志最好的锻炼。家长要引导孩子参加体育运动，保持适度的运动量，在孩子身体承受能力的基础上，逐渐提高、层层加压，让意志力得到提升。

如何锻炼意志力：积极鼓励法

赞扬、鼓励可以鼓舞勇气，提高信心，有利于意志的锻炼。对幼儿在活动中表现出来的意志努力和取得的点滴进步，家长要适时、适度地给予肯定和赞许。在让孩子完不成计划时，家长要进行具体分析，切不可说：“我就知道你完不成任务”，“我早就说你没长性”等丧气话。否则，只能使孩子一次次增加挫折感，而最终失去自信心。