孩子怎么长高个子？小编认为，要想在假期长高，孩子就要做到“2不”+“3要”！

孩子怎么长高个子？（一）不要挑食和偏食

寒假，孩子容易多吃很多零食！使得在吃正餐的时候，吃得很少，营养不均衡。所以，春节期间在我们放肆大吃特吃的时候，也要注意克制一下自己！让自己的饮食多样化、保证营养全面且充足。

孩子怎么长高个子？（二）不要熬夜

放假了！孩子们多睡一会儿是没有问题的！但是，请注意不要熬夜！晚上10点前能入睡，最好！

孩子怎么长高个子？（三）要补充足够营养

对于正处于长高和发育时期的孩子来说，一日三餐除了要按时吃，还要吃得好。补充蛋白质、维生素、钙、锌等必须元素，同时荤素搭配，想要长高可以多吃乳类、豆类、鱼虾等。

孩子怎么长高个子？（四）要多运动

想要长高一定不能错过运动。跳绳、跑步、跳远、打篮球等等运动都有助于长高。

孩子怎么长高个子？（五）要多晒太阳

外面的天气太冷，很多孩子都不愿意出去！但是，晒太阳对长高也是很重要的！所以，每天中午抽出1-2个小时出门晒晒太阳吧！哪怕就是走走也好啊。