如何预防近视眼？小编给出5个建议：减少近距离用眼；平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品；保持充足的睡眠；加强运动；注意用眼卫生日。

如何预防近视眼：减少近距离用眼

减少连续的近距离工作时间是预防近视的方法。连续近距离阅读40分钟，应休息远眺10分钟，多看绿色植物；注意正确的握笔、写字姿势（双眼与书本保持一尺距离，身体与书桌保持一拳距离，握笔的手指离笔头一寸的距离，不趴着躺着看书），并减少移动终端使用时间。

如何预防近视眼：平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

如何预防近视眼：保持充足的睡眠

很多学生到了关灯睡觉的时候还躲在被窝里面用手电筒看书，这是一个错误的方法，因为有手电筒看书容易造成近视，而眼睛不能够及时休息也同样会造成近视。

如何预防近视眼：加强运动

青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

如何预防近视眼：注意用眼卫生日

常面对电脑和手机的时候，还是应该有一定的距离，如果经常要面对电脑，还是建议大家选购一款防蓝光的眼睛，这样能够避免蓝光对眼睛的影响。小编建议大家选择专业品牌的防蓝光眼镜，这样即便是我们长期面对电子产品，也不用担心可能会诱发近视的情况。