释放压力的方法有哪些？不管是学习还是工作，都会有压力！如果正确释放压力，成了我们现在需要解决的关键问题。小编列举了4种方式，希望对你有帮助！

释放压力的方法：多听音乐

可以通过听音乐的方式来缓解压力，听一些柔和的音乐，随着轻快的旋律，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，压力也会逐渐减弱。

释放压力的方法：自我鼓励

对所有的出色工作和学习任务都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。

释放压力的方法：锻炼身体

每天不管多忙，都要抽出一点时间锻炼身体。运动不仅仅能强身健体，还能够减轻压力。人在运动的过程能释放多巴胺，让人感到兴奋，心情也会好起来。

释放压力的方法：换个环境

可以制定计划，出去外面玩一下，看看外面的风景，让自己的心情变得舒畅，压力也就得到释放，同时涨涨见识，读万本书不如行万里路；旅行是比较费时费钱的，但是为了健康，这个也是值得的。