马上就要开学了，你知道应该如何调整心态吗？天津新东方小编给出以下4带你建议，希望你能尽快调整好学习心态，面对即将到来的开学日！

如何调整心态：调整作息时间

疫情期间孩子在家学习，而孩子的父母早已复工，即使有老人帮忙看管孩子，但孩子的作息时间相对而言还是比较随意的。虽然一直在上“网课”，国家对于课程时间长短有明确要求，这样，对于孩子来说时间安排上相对比较宽松，如果没有家长在旁边“督战”，一些自主性较差的孩子不可避免的会偷懒，不仅学习效率大打折扣，学习的进度和效果也不能保证。

而在复课之后，一切将回归正轨，恢复到了以前的作息时间，比如早上8点上课，上网课你可以睡懒觉，但正式上课可能以前可能6点半就要起床了，而孩子的精神状态直接影响到后面的学习。而这个过渡期肯定是越短越好，提前一个星期按照学校作息时间运行，帮助孩子尽快适应“上学新常态”。

如何调整心态：调整学习预期

可能大多数学校受疫情的影响，教学计划都在不断地进行调整，以观察号自己小孩为例，最开始学校是按照天津市教委的要求，提前推送网课资源，学生在家自学，老师负责答疑，这种学习方式即便对于自主性较强的孩子来说也是有困难的，面对新的学习内容，低年级的孩子很难抓住学习的重点，最近又调整为钉钉直播，孩子们又得重新适应。所以随着教学方式和教学计划的调整，作为家长，应该帮助孩子及时调整学习目标。

学校复课后，不仅课堂学习的时间变短，而且有些学校还要求“零起点”教学，在有限的时间内，完成一学期的学习内容，肯定会影响到一部分孩子的成绩，因此适当降低学习预期，分解学习目标，不要把分数作为评判这段学习的唯一标准，帮助孩子度过这段“非常时期”。

如何调整心态：调整心理和情绪

长期在家里学习，孩子整体上还处于放松的状态，一些孩子甚至还当做假期，从心理上没有重视，情绪上没有达到亢奋的状态，一旦返校回到教室，难以恢复紧张的状态，学习效果难以保证，就会出现学习任务与学习情绪不匹配的情况，因此，积极调整心理状态，转变学习态度，由“被迫学习”转变为“主动学习”，培养积极的情绪来迎接开学后的挑战。

如何调整心态：调整学习计划

在家里学习，虽然制定了学习计划，但是学习计划经常会随着学校及老师的要求发生变化，有时让家长和孩子难以适从，这也让大多数家长在面对网课教学时有时显得无能为力。而在孩子返回到学校学习后，上学期间的学习安排由学校完成，让很多家长长舒一口气，而家长关注的焦点，则应该集中在放学后的这段时间，主要是复习和拓展为主。

学习计划并不在于计划本身，而在于具体执行，而在制定学习计划的时候，也要征求孩子的意见，变“强制执行”为“庭外调节”，这样会让学习计划的执行更加顺利。