如何缓解考前压力？5月过半，面对升学的压力，有的考生已经出现了一些“负面情绪”，那我们应该如何调整自己的状态，让自己恢复到高效的学习中去呢？小编有4个小建议：

如何缓解考前压力（一）适当休息，缓解压力

既然压力太大了，那就休息一下吧！做些运动，发泄一下情绪！好好睡一觉，放松一下大脑！听听音乐，缓解一下紧张的气氛！心情变好了，学习状态也能相应提高一些！

如何缓解考前压力（二）改变学习环境和规律

同学们之所以会产生“学不进去”的状态，多半是因为经过长时间的努力而没有达到自己的预期效果。所以，这个熟悉的学习环境，会在无形中给我们造成很大的压力。所以，适当地调整学习环境和作息规律，能让我们产生新鲜的感觉，同样形成愉悦的心情，进而达到提高学习兴趣和效率的目的！

如何缓解考前压力（三）梳理考点，回归基础

既然没有达到预期的学习结果，那就让我们重新梳理一下考点，更加有针对性的学习！然后，回归课本，把基础再打一遍！力争将自己能学会的知识点全部记下来，能拿到的分数一分不丢就好！至于那些难题，就看“命运”的安排吧！

如何缓解考前压力（四）改变心态，勇于面对未来

说到底，自我调节还是最重要的！自己想不明白，别人说什么都没用！所以，放宽心态，自己努力了就好！