军训如何防晒？随着开学日期的临近，军训的日程也被人们注意到了！那么，军训防晒怎么做比较好呢？军训防晒可以采取哪些措施呢？

军训防晒措施：防晒霜选择

1、认识防晒霜：防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。

SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。

PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。

2、不同肤质选择防晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。

3、适合军训防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等品牌，低价位方面CE本草和相宜本草的都不错。

军训防晒措施：前期的饮食调节

在即将去军训前，你还有一段时间调节自己的皮肤，从本周开始摄入多一点的防晒食物，让皮肤增强天然抗晒能力。比如摄取能美白皮肤的维C，可以抵御黑色素;摄入大量的番茄红素，可以防止晒伤;摄入蛋白质，可以防止皮肤衰老，保持肌肤弹性。相信少男少女们都不想未老先衰，那么这周就让家长给自己多做点能帮助防晒的家常菜吧。

军训防晒措施：去角质

角质太厚会影响毛孔通道不畅，紫外线和高温必定导致油脂大量分泌，加上擦在表层的防晒霜，很容易引发痘痘或者肌肤过敏的症状。在军训前2天要去一次角质。可以用一些去角质的产品。

军训防晒措施：衣服遮挡防晒

其实一般最好的防晒方式就是穿好衣服，衣服的防晒效果比所有防晒霜都好。但是军训其实是统一的服装，短袖配长裤，所有一般露在外面的就是胳膊脚踝，胳膊其实是没有办法遮挡的，因为不让穿长袖，所有就涂防晒霜;而脚踝就需要我们自己穿长一点的袜子挡住了，脚踝保护好不晒黑会好看很多。

军训防晒措施：晒后修复很重要

烈日当头，不仅要注意防晒，晒后修复也很重要哦。晒后的肌肤容易变得发红发热，这个时候需要给它镇静一下，尽量少用手抓，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，如果没有的话，用冷水冲洗也可以。冰敷过后，可以配合着晒后修复产品或者芦荟胶，它可以帮助更好地镇静肌肤。